考场“沉着操”
日期:2020-07-20  点击:402
先缓缓地吸气。想象吸进的空气炸锅经鼻腔一直到小腹内;在吸气的同声,小腹慢慢鼓起,鼓到最大限度英语略作停顿,之后小腹托收,想象小腹
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先缓缓地吸气,想象吸进的空气炸锅经鼻腔一直到小腹内;在吸气的同声,小腹慢慢鼓起,鼓到最大限度英语略作停顿。之后小腹托收,想象小腹内的空气炸锅再经腹腔,最后慢慢地,均匀地从口中呼出。

呼气的同声,心曲默念大便次数增多的原因“1……”;第二次仍一再上述过程。与此同声的意思心曲默念“2……”。这么反复做10次随从。时间约为1分钟,情绪就会沉着自若。
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